<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>Defesa :: Etiqueta :: Enciclopédia de Padel</title><link>https://padel.folkup.fit/pt/tags/defesa/index.html</link><description/><generator>Hugo</generator><language>pt</language><atom:link href="https://padel.folkup.fit/pt/tags/defesa/index.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Bandeja no Padel</title><link>https://padel.folkup.fit/pt/technique/bandeja/index.html</link><pubDate>Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://padel.folkup.fit/pt/technique/bandeja/index.html</guid><description>Como executar a bandeja — técnica, trabalho de pés e uso tático desta pancada defensiva essencial</description></item><item><title>Contra-Ataque a Partir da Defesa no Padel</title><link>https://padel.folkup.fit/pt/tactics/counter-attack/index.html</link><pubDate>Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://padel.folkup.fit/pt/tactics/counter-attack/index.html</guid><description>Contra-ataque no padel — como transformar defesa em ataque, estratégias de transição e padrões de vitória</description></item><item><title>Globo / Lob no Padel</title><link>https://padel.folkup.fit/pt/technique/globo-lob/index.html</link><pubDate>Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://padel.folkup.fit/pt/technique/globo-lob/index.html</guid><description>Lob (balão) no padel — quando e como usar, trajetória, altura e lobs defensivos vs ofensivos</description></item><item><title>Defender o Smash no Padel</title><link>https://padel.folkup.fit/pt/technique/defending-smash/index.html</link><pubDate>Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://padel.folkup.fit/pt/technique/defending-smash/index.html</guid><description>Como defender remates no padel — posição, reflexos, ressaltos nas paredes e opções de contra-ataque</description></item></channel></rss>